دوره روانشناسی عزت نفس

دوره روان‌شناسی عزت نفس با دکتر فاطمه هجری یک برنامه آموزشی کاربردی و علمی است که با هدف شناخت عمیق مفهوم عزت نفس و تقویت آن در زندگی فردی و اجتماعی طراحی شده است. عزت نفس یکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های سلامت روان به شمار می‌آید و نقش اساسی در احساس ارزشمندی، اعتماد به توانایی‌ها و نحوه تعامل افراد با دیگران دارد. در این دوره تلاش می‌شود شرکت‌کنندگان با ریشه‌ها، ابعاد و پیامدهای عزت نفس آشنا شوند و راهکارهای عملی برای تقویت آن را بیاموزند.

در ابتدای این دوره، مفهوم عزت نفس از دیدگاه‌های مختلف روان‌شناسی مورد بررسی قرار می‌گیرد. شرکت‌کنندگان با تفاوت میان عزت نفس، اعتماد به نفس و خودپنداره آشنا می‌شوند و یاد می‌گیرند که چگونه باورهای درونی درباره خود شکل می‌گیرند. همچنین عوامل مؤثر بر شکل‌گیری عزت نفس مانند تجربه‌های دوران کودکی، سبک‌های فرزندپروری، محیط اجتماعی و تجربه‌های موفقیت یا شکست مورد تحلیل قرار می‌گیرند.

یکی از بخش‌های مهم این دوره، شناسایی الگوهای فکری و رفتاری است که باعث تضعیف عزت نفس می‌شوند. بسیاری از افراد به دلیل باورهای محدودکننده، خودانتقادی شدید، مقایسه‌های مداوم با دیگران یا ترس از شکست دچار کاهش عزت نفس می‌شوند. در این دوره، دکتر فاطمه هجری با استفاده از رویکردهای علمی روان‌شناسی به شرکت‌کنندگان کمک می‌کنند تا این الگوها را شناسایی کرده و روش‌های اصلاح آن‌ها را بیاموزند.

در طول جلسات، علاوه بر ارائه مباحث نظری، تمرین‌ها و فعالیت‌های عملی نیز در نظر گرفته شده است تا شرکت‌کنندگان بتوانند آموخته‌های خود را در زندگی روزمره به کار بگیرند. تمرین‌هایی مانند افزایش خودآگاهی، تغییر گفت‌وگوی درونی منفی، پذیرش نقاط قوت و ضعف، و تقویت احساس ارزشمندی از جمله موضوعاتی هستند که به‌صورت عملی مورد بررسی قرار می‌گیرند.