استرس بعد از اقدام بارداری – بررسی معایب و روش های کنترل

استرس بعد از اقدام بارداری یکی از رایج ترین احساساتی است که بسیاری از زوج ها، به ویژه بانوان، در فاصله بین اقدام برای بارداری تا مشخص شدن نتیجه تجربه می کنند. این دوره معمولا با انتظار، نگرانی و سوالات متعدد همراه است و بسیاری از افراد مدام به دنبال بررسی علائم اولیه بارداری یا انجام زودهنگام تست هستند. اگرچه داشتن کمی نگرانی در این شرایط طبیعی است، اما استرس بیش از حد می تواند کیفیت زندگی، خواب، تمرکز و حتی سلامت روان فرد را تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل شناخت دلایل ایجاد استرس بعد از اقدام بارداری و آشنایی با روش های کنترل آن اهمیت زیادی دارد.

همچنین شما می توانید مقاله وسواس فکری بعد از زایمان را در مقاله مربوطه مطالعه کنید.

استرس بعد از اقدام بارداری چیست و چرا ایجاد می شود؟

استرس بعد از اقدام بارداری به مجموعه ای از نگرانی ها، اضطراب ها و فشارهای روانی گفته می شود که از زمان اقدام برای بارداری تا مشخص شدن نتیجه آن ایجاد می شوند. بسیاری از زوج ها در این بازه زمانی با سوالاتی مانند «آیا باردار شده ام؟»، «آیا همه چیز به درستی پیش رفته است؟» یا «اگر این بار هم نتیجه منفی باشد چه اتفاقی می افتد؟» روبه رو می شوند. این افکار مداوم باعث می شوند ذهن فرد دائما درگیر باشد و حتی کوچک ترین تغییرات بدن را به عنوان نشانه بارداری یا عدم بارداری تفسیر کند.

دلیل اصلی ایجاد استرس بعد از اقدام بارداری، انتظار برای دریافت نتیجه است. از آنجایی که معمولا بین زمان لقاح احتمالی تا انجام تست بارداری حدود دو هفته فاصله وجود دارد، بسیاری از افراد این دوره را با اضطراب سپری می کنند. علاوه بر این، عواملی مانند سابقه ناباروری، سقط جنین، افزایش سن، فشار خانواده برای بچه دار شدن، تجربه ناموفق در بارداری های قبلی، اطلاعات نادرست موجود در فضای مجازی و مقایسه خود با دیگران نیز می توانند این استرس را تشدید کنند.

اگرچه داشتن مقداری نگرانی در این شرایط طبیعی است، اما ادامه دار شدن استرس می تواند خواب، اشتها، تمرکز، خلق و خو و کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل توصیه می شود زوج ها در این دوران با حفظ آرامش، پرهیز از بررسی وسواس گونه علائم و پیروی از توصیه های پزشک، این دوره را با آرامش بیشتری پشت سر بگذارند.

آیا استرس بعد از اقدام بارداری طبیعی است؟

بله، استرس بعد از اقدام بارداری در بیشتر موارد یک واکنش طبیعی به شرایط جدید و نامشخصی است که زوج ها تجربه می کنند. پس از اقدام برای بارداری، فرد وارد دوره ای می شود که نتیجه تلاش او هنوز مشخص نیست و همین انتظار می تواند احساس نگرانی، هیجان، امید و حتی ترس را به طور همزمان ایجاد کند. بسیاری از بانوان در این مدت به کوچک ترین تغییرات بدن خود توجه می کنند و هر علامتی را به عنوان نشانه بارداری یا عدم موفقیت در بارداری تفسیر می کنند که این موضوع می تواند میزان اضطراب را افزایش دهد.

در واقع، مقدار کمی استرس نه تنها غیرعادی نیست، بلکه واکنش طبیعی مغز به موقعیت های مهم زندگی محسوب می شود. مشکل زمانی ایجاد می شود که این استرس شدت پیدا کند یا برای مدت طولانی ادامه داشته باشد. در چنین شرایطی ممکن است فرد دچار بی خوابی، کاهش یا افزایش اشتها، تحریک پذیری، کاهش تمرکز، نگرانی مداوم و خستگی ذهنی شود. این علائم می توانند کیفیت زندگی و روابط خانوادگی را تحت تاثیر قرار دهند.

اگر احساس می کنید نگرانی های شما به اندازه ای است که انجام فعالیت های روزمره را دشوار کرده، یا مدام افکار منفی و وسواس فکری درباره نتیجه بارداری دارید، بهتر است از پزشک یا روانشناس کمک بگیرید. با مدیریت صحیح استرس، داشتن سبک زندگی سالم، خواب کافی، فعالیت بدنی سبک و پرهیز از جستجوی بیش از حد اطلاعات در اینترنت، می توان این دوره را با آرامش بیشتری سپری کرد و از فشارهای روانی غیرضروری جلوگیری کرد.

مهم ترین دلایل استرس بعد از اقدام بارداری

بعد از اقدام برای بارداری، بسیاری از بانوان و حتی همسران آن ها وارد دوره ای از انتظار می شوند که با امید، نگرانی و عدم اطمینان همراه است. این احساسات اگرچه تا حدی طبیعی هستند، اما عوامل مختلفی می توانند شدت استرس را افزایش دهند و باعث شوند فرد از نظر روحی و روانی تحت فشار قرار بگیرد. شناخت این عوامل به شما کمک می کند تا بهتر احساسات خود را مدیریت کنید و با آرامش بیشتری این دوران را پشت سر بگذارید.

نگرانی از مثبت یا منفی شدن تست بارداری

یکی از شایع ترین دلایل استرس، انتظار برای مشخص شدن نتیجه تست بارداری است. فاصله زمانی بین اقدام برای بارداری و انجام تست، معمولا حدود دو هفته است و بسیاری از افراد در این مدت بارها به نتیجه احتمالی فکر می کنند. این انتظار می تواند اضطراب زیادی ایجاد کند.

نکات مهم:

• انتظار طولانی تا زمان انجام تست
• ترس از منفی شدن نتیجه
• امید و نگرانی همزمان
• وسواس نسبت به زمان انجام تست
• تکرار افکار منفی

ترس از ناباروری

بسیاری از زوج ها تصور می کنند اگر در اولین یا دومین تلاش بارداری اتفاق نیفتد، دچار ناباروری هستند. این باور نادرست می تواند استرس زیادی ایجاد کند، در حالی که باردار شدن برای بسیاری از زوج های سالم ممکن است چندین ماه زمان ببرد.

نکات مهم:

• نگرانی از ناتوانی در بارداری
• قضاوت زودهنگام درباره سلامت باروری
• مقایسه با دیگران
• کاهش اعتماد به نفس

تجربه سقط یا بارداری ناموفق قبلی

افرادی که سابقه سقط جنین، بارداری خارج رحمی یا مشکلات مشابه را داشته اند، معمولا در اقدام های بعدی نگرانی بیشتری را تجربه می کنند. این تجربه ها می توانند باعث شوند فرد نسبت به هر علامت یا تغییر کوچک حساس شود.

نکات مهم:

• ترس از تکرار تجربه قبلی
• نگرانی از سلامت جنین
• حساسیت بیش از حد به علائم
• کاهش احساس امنیت

فشار خانواده و اطرافیان

پرسش های مکرر درباره زمان بچه دار شدن یا انتظار اطرافیان برای شنیدن خبر بارداری، می تواند فشار روانی زیادی ایجاد کند. این موضوع به ویژه در فرهنگ هایی که تاکید بیشتری بر فرزندآوری دارند، بیشتر دیده می شود.

نکات مهم:

• سوال های مکرر اطرافیان
• احساس مسئولیت بیش از حد
• نگرانی از قضاوت دیگران
• کاهش آرامش روانی

تغییرات هورمونی

پس از تخمک گذاری و در صورت وقوع لقاح، بدن دچار تغییرات هورمونی می شود. این تغییرات می توانند روی خلق و خو، احساسات و میزان حساسیت فرد تاثیر بگذارند و استرس را تشدید کنند.

نکات مهم:

• نوسانات خلقی
• تحریک پذیری
• احساس خستگی
• تغییرات احساسی

جستجوی بیش از حد علائم در اینترنت

مطالعه مداوم مطالب اینترنتی یا مقایسه علائم با تجربه دیگران، یکی از مهم ترین عوامل افزایش استرس است. بسیاری از علائم اولیه بارداری با علائم پیش از قاعدگی شباهت دارند و تفسیر نادرست آن ها می تواند نگرانی را بیشتر کند.

نکات مهم:

• مطالعه بیش از حد مطالب اینترنتی
• مقایسه با تجربه دیگران
• برداشت اشتباه از علائم
• افزایش وسواس فکری

انتظار طولانی تا زمان انجام تست

دوره دو هفته ای انتظار، برای بسیاری از زوج ها سخت ترین بخش مسیر بارداری است. هرچه فرد بیشتر روزها را بشمارد و منتظر نتیجه بماند، احتمال درگیری ذهنی و استرس نیز افزایش پیدا می کند.

نکات مهم:

• شمارش روزها
• بی قراری برای انجام تست
• تمرکز بیش از حد بر نتیجه
• کاهش آرامش ذهنی

روش های کنترل استرس بعد از اقدام بارداری

کنترل استرس بعد از اقدام بارداری یکی از مهم ترین کارهایی است که می تواند به حفظ آرامش روانی و بهبود کیفیت زندگی در این دوره حساس کمک کند. اگرچه نگرانی در زمان انتظار برای مشخص شدن نتیجه بارداری طبیعی است، اما مدیریت نکردن این احساسات ممکن است باعث افزایش اضطراب، بی خوابی و درگیری ذهنی شود. استفاده از روش های علمی و کاربردی مانند کنترل افکار منفی، داشتن سبک زندگی سالم، انجام فعالیت های آرامش بخش و دریافت حمایت عاطفی می تواند به کاهش استرس کمک کند. در ادامه مهم ترین روش های کنترل استرس بعد از اقدام بارداری را بررسی می کنیم.

مدیریت افکار منفی و جلوگیری از نگرانی بیش از حد

یکی از اصلی ترین دلایل افزایش استرس بعد از اقدام بارداری، درگیر شدن ذهن با احتمالات منفی است. بسیاری از افراد در این دوره دائما به این فکر می کنند که آیا بارداری اتفاق افتاده است یا خیر. کنترل این افکار و جایگزین کردن آن ها با دیدگاه های منطقی می تواند تاثیر زیادی در کاهش اضطراب داشته باشد.

راهکارهای مهم:

• پرهیز از فکر کردن مداوم به نتیجه بارداری
• تمرکز بر زمان حال به جای نگرانی درباره آینده
• یادآوری اینکه یک بار منفی شدن تست به معنی مشکل باروری نیست
• جلوگیری از تفسیر بیش از حد علائم بدن
• داشتن نگرش مثبت و واقع بینانه

انجام تمرین های تنفسی و آرام سازی ذهن

تمرین های تنفسی و تکنیک های آرام سازی می توانند واکنش بدن به استرس را کاهش دهند. زمانی که فرد مضطرب می شود، ضربان قلب و تنش عضلات افزایش پیدا می کند. تمرین های آرام سازی به بدن کمک می کنند دوباره به حالت آرامش بازگردد.

راهکارهای مهم:

• انجام تنفس عمیق روزانه
• تمرین مدیتیشن یا ذهن آگاهی
• گوش دادن به موسیقی آرامش بخش
• انجام تمرین های ریلکسیشن عضلانی
• اختصاص چند دقیقه در روز برای آرام کردن ذهن

داشتن خواب کافی و منظم

کمبود خواب یکی از عواملی است که می تواند میزان اضطراب را افزایش دهد. در دوران بعد از اقدام بارداری، نگرانی های ذهنی ممکن است باعث اختلال در خواب شوند. داشتن برنامه خواب منظم به تنظیم احساسات و کاهش استرس کمک می کند.

راهکارهای مهم:

• خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص
• کاهش استفاده از تلفن همراه قبل از خواب
• ایجاد محیط آرام برای خواب
• پرهیز از مصرف زیاد نوشیدنی های محرک
• استراحت کافی در طول روز

انجام فعالیت بدنی سبک

ورزش های سبک مانند پیاده روی آرام می توانند باعث ترشح هورمون های مرتبط با احساس خوب شوند و به کاهش استرس کمک کنند. البته در دوران اقدام برای بارداری بهتر است از فعالیت های شدید و سنگین بدون نظر پزشک خودداری شود.

راهکارهای مهم:

• پیاده روی روزانه
• انجام حرکات کششی سبک
• تمرین یوگا با حرکات مناسب
• سپری کردن زمان در فضای باز
• جلوگیری از بی تحرکی طولانی مدت

کاهش جستجو و بررسی وسواس گونه علائم بارداری

یکی از اشتباهات رایج بعد از اقدام بارداری، بررسی مداوم علائم بدن و جستجوی مطالب مختلف در اینترنت است. بسیاری از علائم اولیه بارداری مانند درد سینه، خستگی یا تغییرات خلقی می توانند دلایل مختلفی داشته باشند و بررسی بیش از حد آن ها باعث افزایش نگرانی می شود.

راهکارهای مهم:

• محدود کردن زمان جستجو در اینترنت
• استفاده از منابع معتبر پزشکی
• پرهیز از مقایسه علائم با دیگران
• اعتماد به زمان مناسب انجام تست
• خودداری از تشخیص شخصی

دریافت حمایت عاطفی از همسر و اطرافیان

حمایت عاطفی در دوران انتظار برای بارداری نقش مهمی در کاهش استرس دارد. صحبت کردن درباره احساسات، نگرانی ها و ترس ها با همسر می تواند باعث شود فرد احساس تنهایی نکند و فشار روانی کمتری را تجربه کند.

راهکارهای مهم:

• صحبت صادقانه با همسر
• بیان نگرانی ها بدون ترس
• دریافت حمایت از افراد قابل اعتماد
• جلوگیری از تحمل فشار به تنهایی
• انجام فعالیت های آرامش بخش مشترک

رعایت تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم

تغذیه مناسب می تواند نقش مهمی در حفظ تعادل جسمی و روانی داشته باشد. مصرف مواد غذایی سالم، نوشیدن آب کافی و داشتن برنامه غذایی متعادل به بدن کمک می کند تا بهتر با شرایط استرس زا مقابله کند.

راهکارهای مهم:

• مصرف میوه و سبزیجات تازه
• دریافت پروتئین کافی
• مصرف مواد غذایی دارای ویتامین های ضروری
• نوشیدن آب کافی
• کاهش مصرف کافئین

علائم استرس بعد از اقدام بارداری

عوارض استرس بعد از اقدام بارداری

استرس بعد از اقدام بارداری اگر شدید یا طولانی مدت باشد، می تواند علاوه بر تاثیر بر وضعیت روحی، بخش های مختلف زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. نگرانی مداوم درباره نتیجه بارداری، فکر کردن بیش از حد، اختلال در خواب و حساس شدن نسبت به تغییرات بدن از جمله عواملی هستند که می توانند باعث ایجاد مشکلات جسمی و روانی شوند. شناخت این عوارض به فرد کمک می کند تا زودتر برای کنترل استرس اقدام کند.

استرس بعد از اقدام بارداری در حد معمول طبیعی است، اما زمانی که شدت آن زیاد شود یا برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، می تواند آرامش فرد را کاهش دهد و زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد. مدیریت افکار، داشتن حمایت عاطفی، حفظ سبک زندگی سالم و استفاده از روش های آرام سازی می تواند به کنترل این عوارض و تجربه این دوران با آرامش بیشتر کمک کند.

نقش همسر در کاهش استرس بعد از اقدام بارداری

دوران بعد از اقدام بارداری برای بسیاری از زوج ها با احساسات متفاوتی مانند امید، هیجان، نگرانی و ترس همراه است. در این دوره، حمایت عاطفی همسر می تواند نقش بسیار مهمی در کاهش استرس و ایجاد احساس امنیت داشته باشد. زمانی که فرد احساس کند در این مسیر تنها نیست و همسرش نگرانی های او را درک می کند، فشارهای روانی کمتر شده و آرامش بیشتری تجربه خواهد کرد. رفتارهای ساده مانند گوش دادن، همراهی کردن، پرهیز از ایجاد فشار و مشارکت در فعالیت های آرامش بخش می توانند تاثیر زیادی در مدیریت استرس بعد از اقدام بارداری داشته باشند.

گوش دادن و ایجاد فضای امن برای بیان احساسات

یکی از مهم ترین نقش های همسر در این دوران، فراهم کردن محیطی است که فرد بتواند بدون ترس از قضاوت، نگرانی ها و احساسات خود را بیان کند. بسیاری از بانوان بعد از اقدام بارداری ممکن است درباره نتیجه، علائم بدن یا احتمال موفقیت نگرانی هایی داشته باشند. شنیدن این نگرانی ها بدون سرزنش یا کوچک شمردن احساسات، باعث کاهش فشار روانی می شود.

راهکارهای مهم:

• گوش دادن با دقت به نگرانی های همسر
• پرهیز از جملاتی مانند «زیادی فکر می کنی»
• نشان دادن همدلی و درک احساسات
• صحبت کردن درباره ترس ها و امیدها
• ایجاد احساس همراهی در مسیر بارداری

کاهش فشار و جلوگیری از ایجاد نگرانی بیشتر

گاهی بدون اینکه همسر قصدی داشته باشد، پرسش های مداوم درباره نتیجه بارداری یا تمرکز بیش از حد روی علائم می تواند استرس را افزایش دهد. همسر باید تلاش کند به جای ایجاد فشار، محیطی آرام و حمایت کننده ایجاد کند تا فرد احساس راحتی بیشتری داشته باشد.

راهکارهای مهم:

• نپرسیدن مداوم درباره علائم بارداری
• جلوگیری از مقایسه با دیگران
• پرهیز از ایجاد عجله برای انجام تست
• حفظ آرامش در زمان انتظار
• تمرکز بر حمایت به جای نتیجه

همراهی در فعالیت های آرامش بخش

همراهی همسر در انجام فعالیت هایی که باعث کاهش استرس می شوند، می تواند احساس نزدیکی و آرامش بیشتری ایجاد کند. انجام کارهای ساده مانند پیاده روی، صحبت کردن یا سپری کردن زمان با کیفیت در کنار یکدیگر، ذهن فرد را از نگرانی های مداوم دور می کند.

راهکارهای مهم:

• پیاده روی دو نفره
• انجام فعالیت های سرگرم کننده مشترک
• تماشای فیلم یا برنامه مورد علاقه
• برنامه ریزی برای زمان های آرامش بخش
• کاهش تمرکز دائمی روی موضوع بارداری

مشارکت در تصمیم گیری ها و پیگیری های پزشکی

اقدام برای بارداری یک مسیر مشترک است و بهتر است مسئولیت ها فقط بر دوش یک نفر نباشد. همراهی همسر در مراجعه های پزشکی، یادگیری اطلاعات درست و مشارکت در تصمیم گیری ها باعث می شود فرد احساس حمایت بیشتری داشته باشد.

راهکارهای مهم:

• همراهی در مراجعه به پزشک در صورت امکان
• آگاهی از روند بارداری
• مشارکت در برنامه ریزی ها
• پرسیدن سوالات پزشکی به صورت مشترک
• تقسیم مسئولیت های مربوط به این دوره

حفظ رابطه عاطفی و توجه به نیازهای همسر

در دوران انتظار برای بارداری، ممکن است تمام تمرکز زوجین روی نتیجه بارداری قرار بگیرد و رابطه عاطفی آن ها کمتر مورد توجه باشد. حفظ محبت، توجه و صمیمیت می تواند به کاهش استرس کمک کند و باعث شود این دوره با احساس امنیت بیشتری سپری شود.

راهکارهای مهم:

• ابراز محبت و توجه روزانه
• تشویق و حمایت کلامی
• حفظ صمیمیت زوجین
• اختصاص زمان برای گفت وگوهای غیرمرتبط با بارداری
• یادآوری ارزش رابطه زوجین

کمک گرفتن از مشاور در صورت استرس شدید

اگر استرس بعد از اقدام بارداری شدید باشد و باعث اختلال در خواب، زندگی روزمره یا رابطه زوجین شود، حمایت همسر در مراجعه به مشاور اهمیت زیادی دارد. همراهی در دریافت کمک تخصصی نشان دهنده حمایت و اهمیت دادن به سلامت روان خانواده است.

راهکارهای مهم:

• تشویق به دریافت کمک تخصصی
• همراهی در جلسات مشاوره در صورت نیاز
• پذیرش اهمیت سلامت روان
• جلوگیری از احساس خجالت درباره مراجعه به متخصص

نقش همسر در کاهش استرس بعد از اقدام بارداری فقط به گفتن چند جمله آرامش بخش محدود نمی شود، بلکه شامل ایجاد احساس همراهی، درک متقابل و حمایت عاطفی مداوم است. یک رابطه سالم و حمایت کننده می تواند این دوره انتظار را برای هر دو نفر آسان تر کند و باعث شود زوجین با آرامش بیشتری مسیر بارداری را طی کنند.

باورهای اشتباه درباره استرس بعد از اقدام بارداری

سوالات متداول درباره استرس بعد از اقدام بارداری

استرس بعد از اقدام بارداری یکی از موضوعاتی است که سوالات زیادی برای زوج ها ایجاد می کند. بسیاری از افراد درباره تاثیر اضطراب بر بارداری، میزان طبیعی بودن نگرانی ها و بهترین روش های کنترل استرس در این دوران سوال دارند. پاسخ به این پرسش ها می تواند به کاهش نگرانی و داشتن دیدگاه منطقی تر نسبت به این دوره کمک کند.

آیا استرس بعد از اقدام بارداری می تواند مانع بارداری شود؟

استرس معمولی معمولا به تنهایی باعث جلوگیری از بارداری نمی شود، اما استرس شدید و طولانی مدت می تواند روی سلامت روان، خواب و سبک زندگی تاثیر منفی بگذارد.

چند روز بعد از اقدام بارداری استرس بیشتر می شود؟

معمولا در روزهای نزدیک به زمان انجام تست بارداری، میزان نگرانی افزایش پیدا می کند؛ زیرا فرد منتظر دریافت نتیجه نهایی است و ممکن است علائم بدن خود را بیشتر بررسی کند.

آیا فکر کردن زیاد به بارداری باعث مشکل می شود؟

فکر کردن مداوم می تواند باعث افزایش اضطراب و خستگی ذهنی شود، اما به این معنی نیست که به طور مستقیم مانع بارداری خواهد شد. مدیریت افکار و ایجاد تعادل اهمیت زیادی دارد.

چگونه استرس بعد از اقدام بارداری را کاهش دهیم؟

روش هایی مانند پیاده روی، تنفس عمیق، خواب کافی، صحبت با همسر، انجام فعالیت های آرامش بخش و کاهش جستجوهای غیرضروری درباره علائم بارداری می توانند به کنترل استرس کمک کنند.

آیا انجام زودهنگام تست بارداری باعث کاهش استرس می شود؟

در بسیاری از موارد انجام زودهنگام تست ممکن است نتیجه دقیقی نشان ندهد و باعث افزایش نگرانی شود. بهتر است تست در زمان مناسب و طبق توصیه پزشک یا دستورالعمل آن انجام شود.

آیا استرس بعد از اقدام بارداری روی علائم بدن تاثیر می گذارد؟

بله، استرس می تواند باعث ایجاد علائمی مانند خستگی، بی خوابی، تغییر اشتها، سردرد یا تغییرات خلقی شود. برخی از این علائم ممکن است با نشانه های اولیه بارداری اشتباه گرفته شوند.

نقش همسر در کاهش استرس بعد از اقدام بارداری چیست؟

حمایت عاطفی همسر، گوش دادن به نگرانی ها، ایجاد آرامش و همراهی در این مسیر می تواند فشار روانی را کاهش دهد و باعث ایجاد احساس امنیت بیشتر شود.

چه زمانی استرس بعد از اقدام بارداری نیاز به کمک متخصص دارد؟

اگر استرس باعث اختلال در خواب، روابط، فعالیت های روزمره یا ایجاد اضطراب شدید و مداوم شود، بهتر است از پزشک یا روانشناس کمک گرفته شود.

آیا استرس بعد از اقدام بارداری در مردان هم وجود دارد؟

بله، مردان نیز ممکن است در این دوره نگرانی هایی درباره نتیجه بارداری، سلامت همسر و آینده خانواده داشته باشند و نیاز به حمایت عاطفی دارند.

استرس بعد از اقدام بارداری بخشی طبیعی از مسیر انتظار برای فرزندآوری است، اما مدیریت صحیح آن اهمیت زیادی دارد. آگاهی، حمایت زوجین و استفاده از روش های آرام سازی می تواند کمک کند این دوره با آرامش و اطمینان بیشتری سپری شود.